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下一波冷空气即将抵达,“秋冻”小知识要牢记!

网罗
2021/10/19 10:12:26
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来源:在柳州

  下半年冷空气已经到货

  这几天外出是不是都靠抖?

  小编是个超级怕冷分子

  在冷的驱使下认真研读了天气预防

  得到一个(冷)震(冷)惊(冷)消息

  下一股冷空气早已经下好订单

  等到这股冷空气的“流量”耗尽

  19-20日气温稍有回升的时候

  下一股冷空气紧接着就将到货上岗!

  预计是20-21日到货!

  不止气温将再度下降

  还会配上淅淅沥沥雨水

  小北风一吹,秋冬的氛围直接拉满!

  但俗话说“春捂秋冻,不生杂病”

  意思是提倡在秋季气温稍凉时

  不要过早、过多地增加衣服

  适当冻一冻有助让身体逐渐适应寒冷

  提高身体的抗病能力。

  真的吗?

  人人都可以“秋冻”吗?

  冻到什么时候添加衣服最合适?

  ......

  你是不是也有一连串疑问

  下面就跟小编一起了解一下“秋冻”常识吧!

  什么是“秋冻”

  我们常说“秋冻”,就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高身体对低温的适应力

  同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒,那就是我们常说的“春捂”了。

  为什么要“秋冻”

  为什么要“秋冻”呢?现在天气明显变凉,昼夜温差很大,人的毛孔需要闭合起来以防着凉,如果过早就把厚的衣服穿上,毛孔就会因为受热而开放,那突然的降温带来的寒气就容易透过毛孔来伤人。

  所以,在秋季人就需要适当的冻一冻。

  秋冻气温分界线:15℃以下

  以15℃为标准,秋天如果气温降到15℃以下,持续两周以上,就可以穿上秋冬的衣服。

  科学秋冻的要点

  1、 健康人群在气温稍有下降时,可以不立马穿厚衣服,尽可能晚一点或逐渐添衣加裤,以增强机体对气温下降的适应能力。

  2 、老人、小孩或体虚的人群,不应该一味追求秋冻,而应该“收住热”,以免热气外散、阳气外泛、风邪入体。

  3、秋冻必须顺应天时。初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。

  晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加。一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

  4、南北方秋冻有区别。南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。

  而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。

  5、心脑血管疾病患者需注意!受寒冷刺激后,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力增大、血压较夏天有所升高;寒冷刺激会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重。

  有心血管疾病的人,应及时增加上衣,保暖胸部以免发生心肌梗死;以往有多发性脑梗死、脑血管畸形或狭窄的老人,要注意头部保暖,以免加重或诱发脑中风。

  6、糖尿病患者需注意!糖尿病人本身局部供血较差,血管受到冷空气刺激,易发生血管痉挛,使供应肌肉组织的血量进一步减少,加重局部的手足麻木、腰痛等症。

  有“三高”的老人在天气变化大时,更要加强监测血压、血糖、血脂,随时注意病情变化。

  此外

  要特别注意

  身体有些部位冻不得

  否则容易落下病根!

  这些部位经不起“秋冻”

  1.腹部:脏器众多

  很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。

  而肚脐眼部分又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。

  2.关节:风湿性关节炎

  关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

  若是膝关节觉得冷,可以给自己加一个护膝,或者将双手搓热覆在关节上。

  3.双脚:离心脏最远

  “寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚。

  但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。

  寒气一般都是从脚底侵入,热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用,一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。

  最后提醒

  在这“乱穿衣”的季节

  秋冻要顺应自然变化

  盲目“秋冻”,切不可取!

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